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Le rôle de la nutrition dans l’autisme n’est pas un sujet souvent abordé, mais il est très important. La nutrition a beaucoup à voir avec la façon dont les gens pensent et se sentent, il est donc logique que la nutrition ait un impact sur les enfants autistes. Je sais ce que vous pensez ! “L’autisme n’est pas la nutrition !” Mais la nutrition est le carburant de notre cerveau. Elle nous aide à grandir et à fonctionner correctement. Tout comme les voitures ont besoin d’essence pour rouler, notre corps a besoin de nourriture pour fonctionner. De nombreuses études ont montré que les enfants autistes présentaient certaines carences ou problèmes nutritionnels, notamment en ce qui concerne les acides gras essentiels (comme les oméga-3) et les vitamines (comme la B6). Elles ont également mis en évidence des sensibilités alimentaires courantes chez ces enfants, comme la caséine (une protéine présente dans lele lait) et le gluten (une protéine présente dans le blé).
Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour aider à améliorer l’alimentation de votre enfant. Voici quelques conseils – Veillez à ce que votre enfant ait une alimentation équilibrée comprenant conseils nutritionnels beaucoup de fruits, de légumes et de céréales complètes. – Intégrez des graisses saines dans l’alimentation de votre enfant, comme les acides gras oméga-3. On les trouve dans le poisson, les noix et les graines. – Évitez les aliments transformés et les boissons sucrées. – Si votre enfant souffre d’une allergie ou d’une sensibilité alimentaire, évitez ces aliments. – Parlez à votre pédiatre des compléments alimentaires si vous pensez que votre enfant ne reçoit pas suffisamment de nutriments par son alimentation seule. |
